「ストーリーで理解する」単発のオンライン講座行いました☺

2022年3月16日（水）夜8時より、オンライン講座「ストーリーで理解する、機嫌よく暮らす方法」を開催しました。講座の形にしたのは、今回が初めて。2時間、「聴く」「受容・共感」「承認」「リフレーミング」にフォーカスした単発の講座。日常でよく見かける7つのお話を用意して、みんなであ～だこ～だ言いながら、何が起きているのかなど、考えていきました。

最初は「聴く」スキルから始めます。人と人との関係性って、「ちゃんと相手の話を聴けるか」によっても、変わってきます。

たとえば、こんなお話。A子さん、C雄さんの役になり切って、感情を載せながら読んでくれました～☺感謝です💕うちのリビングでも、よく目にするシーンだと言ってくれる参加者さんもいました。

どんな気持ちになる？やっぱり、ぜんぜん聴いてない感じするなぁ…など。

それぞれに感じる事があったみたいです。

「承認」のお話では、我が家の朝のシーンを切り取ったもの。息子が起きてて、どんな会話がなされたのか。その中に、どれだけ「承認」を見つけられるかをやってみました。短い時間のシーンだけど、私たちは、たくさんの「承認」を知らず知らずのうちにしているんですね～。毎日、お互いに「承認」しまくりなんです。そう、「承認のシャワー」の中で暮らしている。だから、大切💕安心と自尊心と行動を作っていく「承認」を学びました。

最後に「リフレーミング」を学びます。いろんな意見がでました。たとえば、「失敗続きた！」をリフレーミングしたらどうなるんだろう？「次は成功しかない!」「経験値が上がった！」「スキルアップができる」「経験が豊富。」ってリフレーミングしてみたり。「やる気が出ないなぁ」をリフレーミングして「充電中」としてみたり。「いいことないなあ」をリフレーミングして「悪い事もない」「明日はあるかも」としてみたり。みんなで、たくさん考えました。楽しかったです。

リフレーミングすることで、気持ちが少し変わってくるなぁと思いました。

最後に参加した感想をいただきました。

◆「承認」の大切さを話してくれた方がいました。大げさに褒める事。今までちょっと抵抗があったけど、年を重ねるごとに出来るようになってきた気がします。

◆「受容」の大切さを話してくれた方もいました。相手の気持ちをいったん受け止めること。今まで、素直に聴けてなかった、ジャッジしている私がいたなぁと話してくださいました。

◆同じ講座の話を聴いても、気分のせいなのか、経験があがってきたからなのかわからないけど、毎回違うところに気づきがあって、新鮮です。とお話してくれた方もいます。

◆たくさんの方に「承認」されてきたんだなと気がつきました。だから、今、安心感があるし、自尊心が上がったし、動けていると思います。という気づきをお話しくださった方もいました。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！

無事に講座終了する事ができました。また、機会を見つけてやろうと思います。